Wady postawy to nieprawidłowe ustawienia kręgosłupa i ciała, które mogą prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu układu mięśniowo-szkieletowego.
Do najczęstszych wad postawy należą:
- Skolioza: skrzywienie kręgosłupa w trzech płaszczyznach,
- Pogłębiona kifoza: nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku piersiowym,
- Pogłębiona lordoza: nadmierne wygięcie w odcinku lędźwiowym,
- Kolana koślawe/szpotawe: zaburzenie osi ustawienia kończyn dolnych,
- Stopy płaskie/szpotawe: zaburzenie ustawienia stóp.
Fizjoterapeuci korzystają z szerokiego wachlarza metod, aby pomóc w leczeniu wad postawy. Oto niektóre z nich:
- Terapia manualna – Technik manualnych, takich jak mobilizacje czy manipulacje stawów, stosuje się w celu poprawy ruchomości kręgosłupa i redukcji napięcia mięśniowego.
- Ćwiczenia korekcyjne – Zajęcia mające na celu wzmocnienie osłabionych mięśni oraz rozciągnięcie tych, które są zbyt napięte. Regularne wykonywanie ćwiczeń pomaga przywrócić prawidłową postawę.
- Prawidłowa edukacja postawy – Nauczenie pacjenta, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała w codziennych czynnościach, jak siedzenie przy biurku, chodzenie czy noszenie ciężarów.
Korzyści z korekcji wad postawy:
- Poprawa postawy
- Redukcja napięć
- Wzmocnienie mięśni
- Edukacja
- Poprawa wzorców ruchowych
- Zapobieganie bólom w przyszłości
